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杂粮粥养胃减肥 你能喝吗?
10天减肥20斤

杂粮粥养胃减肥 你能喝吗?

白米粥 2020-10-21 774次

经常会有人问:我放了十几种食材在粥锅里,它们真的适合我吗?会不会有什么互相冲突的地方呢?也有很多人会问:为什么我喝了杂粮粥,感觉不舒服,肠道还有胀气情况呢?想到相互冲突,这是“食物相克”的影响。实际上...

减肥太快小心脂肪肝
10天减肥20斤

减肥太快小心脂肪肝

减肥 2020-10-06 230次

●脂肪肝与胖瘦无关,与代谢有关,减肥太快太狠,造成代谢紊乱或障碍,就易惹上脂肪肝●脂肪肝不注意,可导致脂肪性肝炎,随后30%~50%可在10年内迈入不可逆转的肝纤维化、肝硬化。娱乐明星津津乐道的“为了...

公认最“不长肉”的主食,狂吃也不胖!
三分钟减肥

公认最“不长肉”的主食,狂吃也不胖!

含量 2020-09-26 845次

大家都知道,我们每天摄入的热量主要由三大产能营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪提供的。人体最低的碳水需求量,不运动的情况下占基础代谢的30%-35%,假如你的基础代谢有1600千卡,差不多每天的碳水热量...

公认最“不长肉”的主食,狂吃也不胖!
七天减肥食谱

公认最“不长肉”的主食,狂吃也不胖!

主食 2020-09-24 800次

大家都知道,我们每天摄入的热量主要由三大产能营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪提供的。人体最低的碳水需求量,不运动的情况下占基础代谢的30%-35%,假如你的基础代谢有1600千卡,差不多每天的碳水热量...